Gezondheid

Voor ieder mens is voeding belangrijk. Gezonde voeding is belangrijk om je lichaam goed te laten functioneren en te onderhouden. Als je eet volgens de schijf van vijf, kies je voor gezonde voedingsmiddelen zoals groente, fruit, brood en zuivelproducten en je zorgt voor veel variatie. Hierdoor krijgt je lichaam energie. Voor sporters is voeding misschien nog wel belangrijker. Tijdens het beoefenen van een sport, verbruik je veel energie. Deze energie haalt je lichaam uit de voeding die je binnenkrijgt. Het is daarom belangrijk om je voeding aan te passen op de sport die je beoefent en je doel.

Wat is je doel?

Dit doel zou bijvoorbeeld afvallen kunnen zijn. Hiervoor moet je meer energie verbruiken dan je inneemt. Dit zou kunnen door minder te eten (zo'n 500 calorieën minder dan je normaal binnenkrijgt), maar ook door meer te bewegen of een combinatie van deze twee. Een ander doel zou kunnen zijn om je prestaties te verbeteren. Voeding is niet alleen belangrijk voor de energie, maar ook voor een goed herstel. Bij elke beoefening van een sport, gebruik je spieren. Deze kun je door middel van voeding weer laten herstellen.

Ontdek de diverse sporten

Er zijn verschillende categorieën in sport. Zo heb je bijvoorbeeld duursport. Duursport houdt in dat je langdurend (een uur of langer) aaneengesloten sport op een matige intensiteit. Bij duursport zijn koolhydraten belangrijk. Koolhydraten zijn de voornaamste bron van energie voor je lichaam. Ook eiwitten zijn belangrijk. Deze zorgen voor het herstel van je spieren. Een andere categorie is krachtsport. Bij krachtsport belast je kort je spieren met een hoge  intensiteit. Hierbij zijn eiwitten de belangrijkste voedingsbron. Maar ook hier zijn koolhydraten weer belangrijk. Deze zorgen voor energie tijdens het sporten.
  

Artikelen

Penis XL - Andropenis penis extender

Categorie: Gezondheid / 06-07-2016 15:31

Veel mannen hebben één grote onzekerheid in hun leven. Na iedere training bij de voetbal club wordt je er weer aan herinnerd. Is de jongeman wel groot genoeg? Ja echt, de gemiddelde penislengte is een groot issue voor veel mannen. Geen wonder dat er met name via internet enorm veel poedertjes en pillen bestaan die beweren de pen

Lees meer...

Parfum tips voor mannen

Categorie: Gezondheid / 10-01-2014 12:56

Ben je een man en vind je het belangrijk om lekker ruiken en hiermee de nodig indruk achter te laten? Kies dan voor een heerlijke geur die bij jou past. Wij zetten hier een aantal heerlijke mannen geuren op een rij waaruit je kan kiezen bij de aankoop van een nieuwe parfum. Ook als vrouw zijnde kan je hier terecht om ideeën op te doen vo

Lees meer...

Koffie en slank

Categorie: Gezondheid / 10-01-2014 12:55

Afvallen met koffie wie had ooit gedacht dat het zwarte prutje je kon helpen bij het behalen van een doel. Maar let op het afslanken met koffie alleen is niet mogelijk het is wel belangrijk om hierbij de juiste beweging te krijgen. Het drinken van koffie zal ook zorgen voor het vrij maken van de vetreserves. Naast deze voordelen van het drink

Lees meer...

Prijsvragen

Categorie: Gezondheid / 10-01-2014 12:35

Wil jij leuke en mooie prijzen winnen door eigenlijk maar heel weinig te doen? Doe eens mee aan de jackpots die je hier online kunt binnen slepen. Op onze website kan je mee doen aan prijsvragen en ook aan spelletjes waarbij je mooie prijzen kan winnen. En natuurlijk zitten er ook prijsvragen tussen waarbij geld gewonnen kan worden. Wil dat n

Lees meer...